欢乐的暑假就这样悄无声息的溜走了，放下管束、放开食欲，相信孩子们都度过了一个美好愉快的暑假，可是最近很多家长们可能陷入了这样的一种窘态：假期结束了，可是孩子的心却随着假期的美好而飘得远远的，不爱起床、不爱吃饭、不愿意上幼儿园，种种问题接踵而来。

假期过好了,可是心收不回来了……

下面就由小编为各位因此而困惑的家长们支上几招：

1、恢复正常饮食

节假日对孩子最大的影响是超负荷饮食。零食可劲儿塞，正餐又吃不下，以至于孩子的肠胃功能紊乱，精神萎靡。

因此，尽快将家庭的饮食习惯恢复到常态很重要，那些假期没有吃完的糖果巧克力可以收起来了，大鱼大肉也可以暂时退居冰箱，孩子和大人一起吃个两三天清肠排毒的素餐也未尝不可。

你会发现，吃得少一点，清淡一点，孩子的精神面貌反倒更好些。

2、纠正混乱的作息

假期期间，忙着聚会、聊天、玩乐的大人很难保证自己的正常作息，对孩子的注意力也分散了很多。于是，很多孩子就跟着大人一起做“夜神仙”，睡得晚，起得更晚。要把作息混乱的孩子拉上正轨，还是需要做一些工作的。

为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长应该从自己做起，这几天要早睡早起，睡前不给孩子玩刺激的游戏、看过于兴奋的动画片等。如果孩子睡不着，可将轻柔的催眠曲作为背景音乐，用温柔的声音给孩子讲几个睡前故事。

3、帮孩子恢复集体意识

假期期间，孩子可谓家中的小皇帝：一票大人围着他转（尤其是爷爷奶奶外公外婆），想往东大人不会让他去西，想吃肉大人不会给他塞鱼——宇宙中心，为所欲为好么？

可回到幼儿园，要按时吃饭、睡觉、上厕所、玩游戏要排队，做什么事都要讲规矩。反差真的有点大，也难怪孩子排斥上幼儿园。作为家长，一定要尽快帮孩子恢复集体意识。

合理的做法是，夸赞孩子的生活自理能力，重拾孩子自己吃饭、穿衣、上厕所的能力。这样，等到孩子入园后，就不会因为这方面拖后腿与其他孩子形成反差而影响入园的积极性。

同时，在家中跟孩子玩角色扮演游戏，孩子当幼儿园老师，让他监督家中其他人：饭前便后要洗手，吃饭不要撒桌子上、不要吧唧嘴，东西用完要放到原来的地方去，睡觉前要把自己的衣服叠整齐……嗯，家里有个“小警察”的感觉，好酸爽！

4、给孩子积极的心理暗示，让其提前进入幼儿园状态

在家里放了那么久的羊，痛痛快快地“野”了那么多天的小孩，没有几个是心甘情愿地去幼儿园的。因此，给“羊”收心很重要。

提前一天给孩子进行入园“热身”，告诉他几天没见，老师和小朋友们都好想他了，并跟他一起回忆，上幼儿园的时候，老师都给了他哪些奖励，表扬他哪里做得比较好。还将幼儿园接下来几天的食谱给他看，告诉他有哪些是他爱吃的。

晚上睡觉前，让他自己挑选第二天上幼儿园要穿的衣服，并叮嘱他，假期后第一天上幼儿园，一定要穿得最漂亮。这样，在小家伙看来，上幼儿园就是一件非常值得期待的事情了。

以上四点都是家长们为孩子做假期调整的小方法，但要想避免孩子“假期后遗症的”出现，还是要采取"积极预防"措施。即使假期也要保证良好习惯的延续，即使放松也不可“任意而为”，相信这一切便都迎刃而解啦！